15. listopadu 2025 v 09:00Workshop - Poznej své tělo a jeho schopnosti

!! REZERVACE - coach@beatupgym.cz !!
První část s Míšou se věnuje fyzioterapii a bude zaměřená na nohy, oblast beder
9:00-9:25 TEORIE: biomechanika dolních končetin s návazností na záda
9:25-10:20 PRAXE: warm-up a stabilizace - chodidlo, kotník, osa DK
10:20-10:30 PAUZA
10:30-11:20 PRAXE: warm-up, mobilita a stabilizace - kyčel, pánev, core
11:20-12:00 TEORIE+PRAXE: cool-down a regenerace

V druhé části s Lukym se naučíte
Seznámení s vybavením 13:00 - 13:15
Technika cviků 13:15 - 14:15
Pauza 14:15 - 14:20
Vysvětlení principů jak si pomoct cvičením a neublížit 14:20 - 15:00
Prostor na diskusi nebo vaše dotazy
Program se může upravit při zájmu zůstat déle u jednoho z témat.